آبتاب– پسوریازیس یک بیماری التهابی و مرتبط با سیستم ایمنی است که باعث ایجاد ضایعات پوستی و تغییر رنگ پوست میشود و میتواند مفاصل و چشمها را نیز تحت تأثیر قرار دهد. التهاب ناشی از این بیماری نه تنها محدود به پوست نیست، بلکه میتواند خطر بیماریهای قلبی، سرطان، التهاب روده و آرتریت پسوریازیس را نیز افزایش دهد.
علل التهاب در پسوریازیس
در افراد مبتلا به پسوریازیس، عملکرد نامناسب سیستم ایمنی باعث تجمع سلولهای التهابی در لایه میانی پوست (درم) میشود و رشد سلولهای پوستی در لایه بیرونی پوست (اپیدرم) را تسریع میکند. به جای اینکه سلولهای پوست در طی یک ماه بهطور طبیعی ریخته شوند، در عرض چند روز روی هم انباشته میشوند و منجر به علائمی مانند پلاکهای برجسته، پوستهریزی، تورم و قرمزی یا تغییر رنگ پوست میشوند.
راهکارهای کاهش التهاب
با اینکه التهاب پسوریازیس ناشی از اختلال در سیستم ایمنی است، مطالعات نشان دادهاند که تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی میتواند به کاهش التهاب، کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. همچنین، داروهایی مانند کورتیکواستروئیدهای موضعی، داروهای خوراکی و بیولوژیکهای تزریقی نیز با کاهش التهاب، کنترل بیماری را ممکن میکنند.
نکات مدیریتی برای کاهش التهاب
۱- رژیم غذایی سالم و ضد التهاب: مصرف غذاهای فرآوریشده، نوشابه و مواد غذایی پرنمک یا شیرینی میتواند التهاب را افزایش دهد و علائم پسوریازیس را تشدید کند. رژیمهایی غنی از میوهها، سبزیجات و حبوبات، مانند رژیم مدیترانهای، میتواند شدت بیماری را کاهش دهد.
۲- حفظ وزن مناسب: چاقی یکی از عوامل خطر ابتلا به پسوریازیس است و افراد دارای اضافهوزن علائم شدیدتری را تجربه میکنند. کاهش وزن میتواند باعث کاهش نشانگرهای التهابی و بهبود علائم شود.
۳- سبک زندگی سالم: ترک سیگار، کاهش مصرف الکل، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی (۷ تا ۹ ساعت شبانه) و مدیریت استرس با روشهایی مانند مدیتیشن و یوگا، همگی به کاهش التهاب و بهبود علائم کمک میکنند.
مراجعه به پزشک
افرادی که دچار تشدید علائم پسوریازیس هستند یا به دنبال روشهای کاهش التهاب هستند، باید با تیم مراقبت سلامت خود از جمله متخصص پوست مشورت کنند. پزشک میتواند بر اساس شدت علائم، روش درمان مناسب، تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی و در صورت نیاز مکملهای غذایی یا دارویی را توصیه کند.